8 món low carb phù hợp khi đi du lịch

Tự chuẩn bị một số đồ ăn low carb dưới đây giúp bạn dễ dàng duy trì chế độ khi đi du lịch.

Đối với những người theo chế độ ăn low carb (kiêng tinh bột và đường), du lịch xa nhà và phải lựa chọn đồ ăn không theo ý muốn là nỗi lo lớn nhất. Để chắc chắn mình không phá vỡ khẩu phần ăn này, hãy tự chuẩn bị cho mình một số món ăn low carb.

Đồ ăn:

Các loại hạt

Các loại hạt là lựa chọn tốt bởi chúng có chứa đầy đủ lượng protein, chất xơ và chất béo có lợi cho sức khỏe. Lạc, hạt dẻ và hạnh nhân đứng số một vì nó chỉ có khoảng 3 – 4 g carbohydrate trong 0,5 kg hạt. Hạt điều ở vị trí thấp hơn, chứa 8 g carbohydrate. Tuy nhiên khi mua các gói hạt ngoài siêu thị, hãy cẩn thận đọc kỹ nhãn mác vì một số hãng có cho thêm đường để tăng khẩu vị cho món ăn.

Low carb. Các loại hạt

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương cũng là lựa chọn không tồi để “tí tách” trên đường du lịch. Cứ 200 g hạt hướng dương thì chỉ có 2 – 3 g carbohydrate (carb).

Hạt hướng dương
Hạt Hướng dương

Pho mát dây

Pho mát dây đóng gói vừa tiện dụng vừa ngon miệng là món ăn vặt tuyệt vời nên đóng gói trong ba lô. Mỗi một dây pho mát như vậy chứa chưa đầy 1 g carbonhydrate.

Rau

Gói rau quả mang đi đường, nhất là khi đi đường dài không dễ, tuy nhiên nếu lựa chọn đúng loại, bạn sẽ “sống sót” mà không phải đụng đến đồ ăn khó kiểm soát lượng carb ở những nơi xa lạ.

Cần tây là lựa chọn hàng đầu vì 600 g cần tây chỉ chứa có 1 g carb. Súp lơ xanh cũng rất tốt vì chúng vừa low carb, vừa tăng cường acid folic, rất tốt cho sức khỏe mà lại khô ráo, để được lâu và dễ cho vào túi đồ.

Trứng luộc

Luộc trước vài quả trứng và gói vào hộp để “qua” được bữa ăn sáng mà không phải đụng đến bánh mỳ – kẻ thù của người ăn kiêng low carb.

Xúc xích khoai tây

Thịt bò khô và xúc xích

Thịt bò khô và xúc xích vừa dễ bảo quản lại vừa vô cùng ngon miệng. Tuy nhiên, một số sản phẩm xúc xích và thịt bò khô trên thị trường có thêm đường vì vậy bạn cần đọc kỹ nhãn mác trước khi mua. Tốt nhất là tìm công thức và tự làm ở nhà.

Tóp mỡ

Với khẩu phần ăn low carb, thịt và mỡ không phải là trở ngại. Bạn có thể mang theo một ít tóp mỡ để ăn trừ bữa. Hơn nữa, tới 1/3 lượng mỡ trong tóp mỡ đã chảy ra ngoài trong quá trình rán.


Low carb
Nước tinh khiết đóng chai

Nước lọc

Đừng đẩy mình vào tình huống khó xử khi ở nơi bạn đến thời tiết nóng bức mà bạn chỉ có một lựa chọn là uống nước hoa quả ở quầy bar gần đó. Hãy tự mang theo một chai nước lọc và thường xuyên đổ đầy bình mỗi khi uống hết.

Xem thêm:

8 bí kíp bỏ túi giúp tiết kiệm chi phí khi đi du lịch

Những vật dụng thiết yếu cho chuyến đi leo núi và trekking hoàn hảo

Thưởng thức món bánh chưng đen độc đáo của người Tày

motbit
motbithttps://vivu.net
Đơn vị cung cấp Tour du lịch hàng đầu Việt Nam. Dịch vụ chuyên nghiệp - Hướng dẫn viên thân thiện - Lịch trình an toàn - Phục vụ chu đáo

Bài viết liên quan

spot_img

Khám phá

Khám phá lăng Khải Định – kiệt tác đẹp nhất thời nhà Nguyễn

Được mệnh danh là công trình lăng tẩm đẹp nhất thời nhà Nguyễn, lăng Khải Định mang một nét kiến trúc độc đáo tới...

Dinh 3 Đà Lạt: Dấu ấn đậm nét của một thời Đế Vương

Dinh 3 Đà Lạt xa hoa, cổ kính gắn liền với vị vua Bảo Đại triều Nguyễn. Những ai ưa thích lịch sử và...

Gợi ý 18 quán ăn Bangkok ngon nức tiếng gần xa

Bangkok từ lâu đã là địa điểm du lịch thu hút khách gần xa nên dịch vụ ăn uống ở đây cũng cực kỳ...

Dinh 2 Đà Lạt: Dấu ấn mùa hè của một thời Đế Vương

Dinh 2 Đà Lạt là địa điểm lịch sử gắn liền với những thăng trầm của đất nước dưới thời Pháp thuộc. Dinh thự...

Khám phá lăng Tự Đức – lăng tẩm đẹp nhất thế kỷ 19!

Được mệnh danh là một trong những lăng tẩm đẹp nhất của thế kỷ 19, là nơi an nghỉ của vua Tự Đức -...

Dinh 1 Đà Lạt: Dấu ấn cổ kính của một thời Đế Vương

Dinh 1 Đà Lạt là công trình lịch sử nổi tiếng nằm trên vùng cao nguyên sương mù. Cùng khám phá không gian thơ...

Danh Mục

Bình luận

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây